Preobrazba življenjskega stila, 11. del

Če je včasih veljalo, da lahko uspešno hujšamo s podaljševanjem vadbe, recimo z dodatnim tekom, danes vemo, da je vse bolj učinkovita krajša, visoko intenzivna intervalna vadba, ki traja največ trideset minut. Andrej, Valerija in Tina gredo danes na SPRINT, najtežjo vadbo tega izziva. Ob tem pa me seveda najbolj zanima, kdo je dobil stavo in izgubil največ kilogramov. Trenutek resnice je praktično tik pred nosom, saj nas danes vse tri čakajo meritve. Pred nami je sklepni mesec preobrazbe življenjskega stila Valerije in Andreja. In ta mesec bo naporen. Namreč, čakajo ju treningi kar petkrat na teden.

Read More

Prva resničnostna serija Spletne TV

Od 30. septembra je na ogled prva resničnostna serija, nastala v produkciji Spletne TV, »Preobrazba življenjskega stila«. Do konca leta se bo zvrstilo 15 delov serije, v kateri lahko spremljate kandidata Valerijo Škof in Andreja Laknerja na poti njune telesne in osebnostne preobrazbe pod vodstvom izkušenega osebnega trenerja Eduarda Žalarja in voditeljice serije Tine Grošelj. Vabljeni vsako sredo na Spletno TV!

Preobrazba življenjskega stila, 10. del

Valerija in Andrej sta štiri tedne trenirala sama in danes boste izvedeli, ali sta se držala Edovega načrta in zakaj je bila snemalna ekipa ob ponovnem snidenju z njima osupla. Čaka vas še en zmagovalni moment Andreja, ko boste izvedeli, ali mu je uspelo priti na Šmarno goro, tja se je namreč odpravil prvič po dvanajstih letih. Presenečenje pa čaka tudi Tino, saj bo izvedela, če je Andrej že pripravljen, da gre na zmenek in obnovi socialne stike. Edo je že ves mesec na Novi Zelandiji, kjer je bil izbran za prezenterja v novi izdaji Les Millsovega Body Combat programa, ja, velik uspeh našega trenerja! Spoznali bomo tudi Valerijinega moža, ki je odličen športnik, kuhali bomo, predvsem pa smo tudi v tokratni oddaji dokazali, da je aktiven življenjski slog lahko zelo zabaven.

Read More

Deaf band Dlan

Na Hrvaškem rock skupina gluhih Dlan dokazuje, da gluhota ni nobena ovira, da se gluhi ne bi poskusili tudi v glasbenih vodah. Gluhi bobnar, bas kitarista in pevka v znakovnem jeziku skupaj s slišečim kitaristom in pevko premikajo gore in izdali so svoj prvenec We feel the music.

Read More

Preobrazba življenjskega stila, 9. del

Univerzalni trening, ki bi ustrezal vsem ljudem ne glede na spol in starost, ne obstaja. Dejansko morate preizkusiti različne vadbe in najti tisto, ki vam najbolj ustreza. Danes Tina pelje Valerijo in Andreja na pilates. Gre za vadbo, ki krepi mišice celotnega telesa, ob tem pa je glavni poudarek na t.i. centru telesa, na trebušnih in hrbtnih mišicah, stranskih mišicah trupa in mišicah medeničnega dna. V centru telesa se nahajajo vsi življenjsko pomembni organi, prav tako ta del skrbi za pokončno držo. Močan center varuje organe in hrbet ter omogoča dobro usklajenost gibov.

Read More

Preobrazba življenjskega stila, 8. del

Izvedeli boste, ali je Tina sprejela izziv in se podaja v preobrazbo, potem ko jo je Eduard presenetil z meritvami in je bila razkrita njena največja skrivnost. Če ste se podali na pot preobrazbe, je pomembno, da s prehrano in dovolj velikimi obremenitvami na treningih, poskrbite za to, da vaše telo izgublja maščobne obloge in ne mišične mase. Presenetljivo je, da ravno mišice telo lažje razgradi kot maščobo. Razkrivamo recept za odlično malico. V Dobrem nasvetu pa o motivaciji za trening. Valerija in Andrej bosta odslej trenirala še več!

Read More

Kulinarični kotiček – Martinova pojedina

Tokratno oddajo Kulinarični kotiček smo posneli v Miele Experience Centru v Črnučah. Miele (www.miele.si) je družinsko podjetje, ki med drugim ponuja vrhunske gospodinjske aparate in drugo belo tehniko. V tokratni kulinarični oddaji smo s Sabino Hmelino, legendo in dobitnico številnih medalj v smučanju, in s pomočjo gospodinjskih aparatov Miele pripravili slastno martinovo pojedino.

Read More

Razglednica – Ljubljana

V oddaji Razglednica smo raziskali glavno in največje mesto v Sloveniji – Ljubljano. Med drugim smo obiskali še Ljubljanski grad, kjer se ponuja prelep razgled na mesto, Prešernov trg s kipom Franceta Prešerna in slovito Tromostovje, Kongresni trg s parkom ter najlepši in največji ljubljanski park Tivoli.

Read More

Preobrazba življenjskega stila, 7. del

Danes bo Valerijo in Andreja Edo presenetil z nenapovedanimi meritvami. Valerijo smo ujeli med kosilom v Buldog baru z njeno najboljšo prijateljico in izvedeli vse o njeni prvi veliki zmagi. Prvič pa razkrivamo tudi veliko Tinino skrivnost. Trenirali bomo v Športnem parku Šiška in pokazali, da lahko naredite brezplačen in učinkovit trening v obliki šprintov tudi vi, v svojem domačem okolju. Valerija se je pogovarjala z vrhunskim in mednarodno uveljavljenim športnim psihologom, dr. Matejem Tušakom, ki je potrdil ustreznost Edotovega načrta za njuno preobrazbo. Dr. Tušak je izpostavil prednosti skupinskih treningov in potrdil našo tezo, da čudežni recept za hujšanje ne obstaja. Pojasnil je tudi zakaj vam hormon kortizol onemogoča hujšanje!

Read More

Kako je Luka na internetu spoznal privlačno neznanko in se za njo…slekel

Predstavljajte si, da vas na Facebook doda privlačna neznanka. Po začetnem klepetu vas povabi na Skype in ko prižgete kamero, je na drugi strani skoraj naga. Povabi vas, da še vi odvržete oblačila. In seveda obljubi, da bo to vajina mala skrivnost. Napaka! Na nacionalnem odzivnem centru SI-CERT opozarjamo predvsem odrasle spletne uporabnike, naj previdno navezujejo stike z neznanci, saj se lahko hitro ujamejo v past izsiljevanja. V letu dni smo obravnavali že 100 primerov Slovencev, ki so postali žrtve izsiljevanja z intimnimi posnetki. V sklopu širše evropske akcije mesec kibervarnosti na portalu Varni na internetu ves oktober opozarjamo na najpogostejše goljufije, ki ciljajo na slovenske spletne uporabnike in povzročajo resno finančno oškodovanje. Takšen primer je izsiljevanje z intimnimi posnetki oz. sextortion, ki poleg finančne škode, uporabnikom povzroča tudi hude psihične pritiske. Prve prijave uporabnikov smo prejeli že maja 2015, do danes je že 100 Slovencev postalo žrtev izsiljevalcev. Zaradi zelo občutljive teme, jih verjetno velika večina ne prosi za pomoč, zato so številke lahko še mnogo višje.

Read More

Preobrazba življenjskega stila, 6. del

V 6. delu boste izvedeli, kako močno je Andrej predan svojemu novemu cilju in ali se mu je uspelo upreti pohanemu siru? Pri zdravniku bo opravil meritve, med drugim pa izvedel, da se ljudje, ki so debeli, težje poročijo, težje dobijo partnerja in zasedajo slabše položaje, kot bi jih dobili pri enaki izobrazbi. Če se je do zdaj Andrej bal, da bo lačen, bo danes tudi izvedel, da je to dobro, saj je tek dokaz zdravja, bolan človek namreč nikoli ni lačen. Dodana vrednost pri odločitvi za spremembo življenjskega stila je tudi to, da boste s svojim uspehom motivirali tudi svoje najbližje in tako sočasno naredili dvojni koristen učinek. Ker vemo, da sta za vsako uspešno preobrazbo življenjskega stila bistvena motivacija in vztrajnost, bo Edo danes v Dobrem nasvetu govoril o prednostih skupinskih treningov.

Read More

(P)osebne zgodbe: Nino Batagelj ljubi adrenalin

29-letni Ljubljančan Nino Batagelj supa, kajta, smuča, kolesari,… in vse to na invalidskem vozičku! Je tudi državni prvak v svoji kategoriji na 50 m hrbtno in trenira za svetovno prvenstvo v plavanju invalidov prihodnje leto v Mehiki. S še toplo diplomo Inštituta za multimedije in medijsko produkcijo v roki začenja svojo karierno pot. Predvsem pa na nesrečo, ki se mu je zgodila leta 2009 in za katero je sam kriv, gleda kot na danost, ki jo je sprejel in z njo še naprej živi polno življenje.

Read More

Preobrazba življenjskega stila, 5. del

Zdaj že dobro vemo, kako se odvečna maščoba pridobi, zato je pomembno, da nehaš iskati izgovore in začneš s spremembo prehranjevalnih navad danes, ne jutri, danes! Počutili se boste boljše in imeli več energije, kar dokazujeta tudi naša protagonista. Iz njunih prehranjevalnih dnevnikov smo izvedeli, da sta ves čas, ko sta jedla kar sta želela, uživala enolično in hitro pripravljeno hrano. Najpomembneje je, da spremenite prehranjevalni sistem in se ne poslužujete diet, saj so te na dolgi rok praviloma neučinkovite. Valerija in Andrej jesta po metodi nizko hidratnega in višjega vnosa maščob, kar opredeljuje kratica LCHF. Po tej metodi bo Andrej danes pripravil kosilo. Najbolj simpatičen in iskren pa je bil njegov odgovor o tem, kaj je naredil z vso hrano, ki jo je imel pred začetkom svoje spremembe shranjeno doma.

Read More